Transforme sonhos em metas SMART
[SONHO] É aquela fogueira que existe dentro de nós, que nos aquece, que nos impulsiona, que nos movimenta em direção do novo, de viver mais um dia, mais uma experiência de estar mais perto de transformar o sonho em realidade.
Quais são os seus sonhos?
Resgate aí da sua memória do que você mais gosta, o que você faz bem, o que você perde a noção do tempo fazendo. Essas são pistas para você se reconectar com o seu sonho mais profundo.
Muitas pessoas desistem dos seus sonhos porque acham eles grandes demais, impossíveis, não se sentem merecedores da realização daquele sonho!
Mas quem foi que disse que um sonho deve ser realizado em um único dia, ano, década? Muitas vezes realizar um sonho é um projeto para a vida toda!!! Sim… vamos pensar em algumas pessoas: Walt Disney, Thomas Edison (inventor da lâmpada), Santos Dumont (inventor do avião).
Aí você pode se perguntar “E se demorar a vida toda Dani?!” Eu devolvo com outra pergunta… Não é melhor demorar a vida toda realizando o SEU SONHO ao invés de realizar o sonho dos outros? Não é melhor você contar uma história de resiliência, perseverança para seus filhos e netos do que contar a história de alguém que nem tentou ou que desistiu?
Eu sempre pergunto para minhas coachees (clientes)
“qual é o pequeno passo que você pode dar hoje para ficar mais perto da realização do seu sonho?! Um pequeno passo, o suficiente para que coloque você em movimento…”
Quebre o seu grande sonho em pequenos objetivos, metas que caibam dentro do seu dia. O importante é começar, não importa a idade, não importa as condições financeiras, disponibilidade de tempo… Apenas comece e caminhe, pequenos passos, algumas coisas vão tomando forma com o caminhar… Dê o primeiro passo!
Um dos primeiros passos que você pode dar na direção da realização do seu sonho é transformá-lo em uma meta SMART.
SMART em inglês significa “inteligente”, então fazer uma Meta SMART significa fazer uma Meta Inteligente.
Estabelecer metas, em um primeiro momento, parece uma tarefa comum, simples, entretanto a maioria das pessoas ao estabelecerem metas para si, ou ainda, para suas empresas, fazem metas muito vagas, deixando espaço para suposições, para dúvidas e, consequentemente, abrindo a possibilidade para não as cumprir!
Por exemplo, “este ano eu vou cuidar da minha saúde”. Essa frase é um bom início para a definição da meta em si. É agora que o SMART entra para ajudar você a definir a sua meta.
Como você lá na imagem SMART é um acrônimo de um conjunto de palavras em inglês que em português ficou assim.
A sua meta deve ser eSpecífica, Mensurável, Atingível, Relevante e Temporal.
🔸eSpecífica: Evite metas genéricas, seja específico, nossa mente assimila melhor o objetivo. Detalhe a sua meta, o que você quer realizar? Quem está envolvido? Qual lugar? Escreva sua meta no positivo.
🔸Mensurável: Coloque números em suas metas, pois assim o cérebro cria ferramentas para o cérebro ir avaliando o percurso
🔸Alcançável: Estabeleça metas que sejam possíveis de atingir, que sejam possíveis de atingir, elas devem ser desafiadoras (nem muito difícil, nem muito fácil), identifique os passos para alcançar sua meta.
🔸Relevante: As metas precisam ter significados.
🔸Temporal: Defina o prazo. Quando você quer que isso aconteça?!
🚫Exemplo de definição de meta errada “Eu quero perder peso”
🔝Exemplo de definição de meta certa “Eu quero emagrecer 10kg (eSpecífica), reduzindo e melhorando minha alimentação e fazendo academia 3 vezes por semana (Mensurável/Alcançável) durante os próximos 12 meses (temporal) para com isso ter uma melhora da saúde (Relevante).
Uma meta SMART é uma meta inteligente!! Antes de entrar em ação você já consegue avaliar a possibilidade de realizar sua meta! Quanto mais clareza e especificidade você coloca no seu objetivo, mas fácil fica para o seu cérebro aceita a possibilidade de realização da meta!
Qual será a sua meta SMART? Conta para mim!
